Отдых и развлечения для всей семьи !

Фитнес:

 

Если Вы любите разнообразие и предпочитаете заниматься фитнесом в компании единомышленников, приглашаем Вас на групповые занятия!

В нашем фитнес-клубе представлены программы на любой вкус и уровень спортивной подготовки:

Feel Good – функциональная тренировка, которая включает упражнения на все группы мышц; направлена на повышение выносливости и мышечной силы, сжигание жира и формирование красивого мышечного рельефа.

Intro – тренировка с использованием степ-платформ, направлена на укрепление сосудистой и дыхательной систем, вторая часть урока – нагрузка на «проблемные зоны».

Formula 1 – тренировка направлена на развитие силы в движении, высокая аэробная нагрузка  с фитнес-оборудованием (степы, слайды, фит-болы, боди-бары и пр.)

 ПИЛАТЕС - это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века. Но наибольшее признание получила в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру. Метод делает упор на взаимодействие разума и тела (Body & Mind). Пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела, укрепляет мышцы, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. Упражнения системы пилатес выполняются на ковриках и на специально разработанном Пилатесом оборудовании. Для того, чтобы занятия проходили не только с пользой, но и с интересом, и новички быстрее втягивались в практику и быстрее научились контролировать прорабатываемую группу мышц, желательно добавлять к упражнениям мыслеобразы, использовать воображаемый спортивный инвентарь (втягивая живот, представляем, что застёгиваем молнию на тугих джинсах или, прорабатывая трицепсы на руках, вытягиваем из стены тугую резинку и так далее) «Качаем мышцы силой мысли».   Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

Yoga fit – фитнес-йога: занятие направлено на улучшение гибкости суставов, улучшение осанки, эластичности мышц, сухожилий (элементы силового шейпинга + йога).

Body & Mind – «разумное тело»: динамичное сочетание определенных поз (асан) с удержанием баланса и равновесия. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость создают ощущение спокойствия и благополучия. Ваша осанка станет идеальной. Ваше тело и душа обретут гармонию.

 Спортивные бальные танцы (в т.ч. Сальса)- уроки танцев на сегодня являются одной из самых действенных систем тренировки тела и духа, соединившей в себе самые лучшие методы «улучшения тела». Под чутким надзором опытного хореографа быстро приведут в норму вашу физическую форму и наделят жизненной энергией. Вы станете выносливым, гибким, ловким, забудете о лишнем весе – и все это с позитивными эмоциями и ощущениями. Для этой цели как нельзя лучше подходит сальса.

 

 Социальная сальса - это танец без заученных движений, танец - импровизация, танец - эмоция! Танцевать можно научиться уже на первом занятии. Танцуют такие его разновидности: сальса лос-анжелес, сальса касино, руэда де касино, бачата европейская, руэда де бачата. Сальса (от испанского salsa — «соус») - музыкальный стиль и танец кубинского происхождения. Сальса - один из основных и господствующих музыкальных жанров испаноговорящей части населения Карибского бассейна и других регионов Латинской Америки. Сегодня это самый популярный в мире танец латиноамериканского происхождения.
Родиной сальсы является Куба, хотя этот стиль также является гибридом пуэрториканских и латиноамериканских стилей, смешанных с поп-музыкой, джазом, роком и R&B. Живите – танцуя!

 

 Тренировки проводят:

  • Анжелика Сацкая – образование высшее, президент Криворожской Федерации спортивной и фитнес аэробики, телеведущая на ТРК "Рудана" "Бодрое утро", участник фитнес-конвенций и семинаров Украины, России. Тренер персональных и групповых программ.
  • Елена Бочарова – образование высшее, участник фитнес-конвенций и семинаров Украины, России.
  • Елена Околот – образование высшее, участник фитнес-конвенций и семинаров Украины, России.
  • Владислав Фотан – тренер-инструктор, КМС по жиму лежа, победитель городских соревнований по жиму лежа, образование высшее