Отдых и развлечения для всей семьи !


Новые программы Эскориала на 2013-2014 г г

 

Еще никогда не было так важно инвестировать в самих себя,

свое здоровье и будущее!

                                                          

СДЕЛАЕМ ФИТНЕС НАЦИОНАЛЬНОЙ ПРОГРАММОЙ!

 


ДЕТСКИЕ ПРОГРАММЫ

В детских программах клуба, представлены тренировки на развитие физических качеств, двигательных способностей детей, а также на развитие познавательных процессов и обучения навыкам межличностного общения.

- Аэробные трениковки: развитие сердечно-сосудистой и дыхательных систем ребенка

- Силовые тренировки: работа на развитие крупных групп мышц

- Корригирующие тренировки: формирование правильной осанки и профилактика плоскостопия

- Координационные тренировки на развитие координации

- Персональные тренировки

- Консультации врача ЛФК


НАПРАВЛЕНИЯ:

 

ДЕТСКИЙ фитнес

Надежная, разнообразная программа, направленная на развитие физических качеств и двигательных способностей детей

 

Спортивные бальные танцы для детей

Танцевальные тренировки под музыку, на основе движений спортивных бальных танцев

 

 

Плавание для детей

"Плавать раньше, чем ходить" (от 1-3 лет): "Kids class", "Junior class", "Мама и я", персональные занятия.

 

Водное поло

 

Восточные единоборства

Каратэ-до (дети6-8 лет) ;Джиу-джитсу (дети 6-8 и 14-18)

 

Б О К С для детей

Занятия включают в себя освоение ударной и защитной техники классического бокса, тактике ведения боя.

 

                                                           

НОВЫЕ ПРОГРАММЫ ЭСКОРИАЛА

 ТАБАТА

Высокоударная интервальная тренировка на развитие общей и силовой выносливости, сжигание лишних калорий. Главные преимущества табаты - тренировка сердца, ускоренное сжигание подкожного жира. Она очень сильно ускоряет метаболизм (обмен веществ),даже после того, как Вы закончили тренировку и беретесь за свои обычные дела, а процесс похудания идет полным ходом (в то время, как при беге или езде на велосипеде Вы сжигаете жир, только пока крутите педали или бежите, но как только Вы останавливаетесь и процесс сжигания жира останавливается. После тренировки ТАБАТы эффект длится в течении 48 часов после тренировки. От ТАБАТы Вы не только худеете, но становитесь намного выносливей, быстрее, координирований - это отличная тренировка

для сердца и дыхательной системы.

 

АКВА-ТАБАТА

Интервальная тренировка высокой интенсивности в воде (2 тренировки) + Free Style (индивидуальные задания).

                 

ПРОГРАММА "24"

Высокоударная интенсивная тренировка на похудание,расчитанна на 6 недель и включает 24 занятия:

- 12 тренировок табата в зале;

- 6 тренировок функционнального треннинга,круговая тренировка в тренажерном зале;

- 6 тренировок в бассейне Аквакросс+stretching.


               

"Спортивные бальные танцы"

Танцевальная программа средней интенсивности с изучением движений разных танцев из европейской и латинской программ. Это вид тренировки для тех, кто любит и хочет научиться красиво двигаться под музыку. Танец имеет благоприятное воздействие на различные группы мышц, развитие физических качеств, гибкость, ловкость, координацию, силу, выносливость.

                 



 

"Battle Weight" – борьба с весом

Высокоинтенсивная аквааэробика для людей с избыточным весом в среднем бассейне. Изюминкой программы является ограниченное количество занимающихся и минимализация посетителей на время тренировки. Количество занимающихся строго ограниченно!            

                                                 

TRX-FIT (кардио + TRX)

Каждое упражнение с использованием петель TRX развивает, по-настоящему, функциональную силу одновременно улучшая гибкость, баланс и стабилизацию тела, что необходимо на спортивных площадках и в повседневной жизни.

                                                                                                    


                                             

PILATES

Уникальная программа Джозефа Пилатес развивает глубокие мышцы-стабилизаторы, гибкость, улучшает подвижность позвоночника, формирует осанку и правильный стереотип движения

                                                    

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Это комплекс декомпрессионных, т.е. снимающих с позвоночника нагрузку, упражнений, направленных на восстановление мышечного баланса. Упражнения снимают спазмы с глубоких мышц и придают им тонус, необходимый для выравнивания и укрепления позвоночника.